Αν και το ασβέστιο και η απώλεια βάρους επικοινωνία μεταξύ απόδειξη εξακολουθεί να είναι αδύναμη, διαπιστώθηκε ότι το γάλα έχει πολύ σημαντικό ρόλο στην κοιλότητα λίπος θα εξαφανιστεί. Στο Μπέρμιγχαμ, Αλαμπάμα Πανεπιστήμιο Lumiskin μελέτη του 2010 πάνω από 100, πριν από την εμμηνόπαυση οι γυναίκες δοκιμή. Που δεν έχουν λιγότερο από 100 mg ασβέστιο,

Yρήγορα να κάψετε Lumiskin το λίπος στην κοιλιά

Lumiskinκαταναλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας (για παράδειγμα, μισό φλιτζάνι γιαούρτι), 10 ίντσας έχασε σώματος, περιφέρειας μέσης Lumiskin και ισχίων. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, επειδή το κοιλιακό λίπος συνδέεται συχνά με καρδιακές παθήσεις και τον καρκίνο. Το μαγνήσιο, όπως και το ασβέστιο βοηθά επίσης να Lumiskin έχουν ένα καλό ύπνο τη νύχτα, ειδικά αν έχετε κράμπες των μυών με ξύπνησε. Δύο combo δράση των μυών νευρικές ίνες βρίσκονται σε χαλαρή κατάσταση.

Δεκεμβρίου, επειδή τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να πάρετε το ασβέστιο! Για παράδειγμα, οι σαρδέλες, το χυμό Lumiskin πορτοκαλιού, σκούρα πράσινα φύλλα σαλάτας κλάδους, όπως το λάχανο ή σπανάκι. Κεράσι Πριν πάτε για ύπνο δεν θα βλάψει, αν τρώμε μερικά κουρέλια, γιατί είναι φρούτο, καρπός της μελατονίνης ένα φυτικές πηγές.

(Οι άλλοι δύο ήταν οι μπανάνες και το καλαμπόκι.) Αν και δεν υπάρχουν στοιχεία Lumiskin για να βοηθήσει έναν ήρεμο ύπνο, αλλά η έρευνα δείχνει ότι αυτά τα προϊόντα αυξάνουν τα επίπεδα της μελατονίνης στο σώμα. Η κατανάλωση κερασιών όχι μόνο είναι μια ορμόνη του ύπνου, καθώς είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες, με αποτέλεσμα ζημία, προστατεύει από τον καρκίνο, τη νόσο του Αλτσχάιμερ και άλλες ασθένειες. Αν δεν σας αρέσει να τρώνε τα κεράσια, θα έχετε την ευκαιρία να πιείτε ένα Lumiskin χυμό στο σχήμα, έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.

Πώς να χάσει οκτώ φορές περισσότερο λίπος στην κοιλιά; Εδώ: 7-οι επιστήμονες ανακάλυψαν τον τρόπο με τον οποίο μπορείτε γρήγορα να μειώσει την ποσότητα της μέσης. Παπούτσια εντελώς φθαρεί, υγιεινά προϊόντα, Lumiskin για να γεμίσει το καλάθι και να δείτε ότι το άγχος είναι γρήγορα, μισό κιλό παγωτό. Και υπάρχει ακόμα αγάπη λαβές στην κοιλιά. Είναι δυσάρεστο, αλλά δεν τα παρατάς! Αυτά τα υγιή-αυτή είναι μια καλή συμβουλή για τους αρχάριους, είναι δροσερό, αλλά μην ξεχνάτε ότι όσο μεγαλώνεις, έχεις ήδη σε μορφή εργασίας, και πιο έξυπνη, θα πρέπει να υπάρχουν, για να υποστηρίξει τη μέση και επίπεδη. “Το κοιλιακό λίπος πολύ καλά ανταποκριθεί στις σωστές τεχνικές”, – λέει ο γιατρός.  πρακτικές της έρευνας. Εδώ θα βρείτε επιστημονικά αποδεδειγμένες μεθόδους, με τις οποίες Lumiskin καθημερινή πρακτική και, τελικά, γρήγορα αποτελέσματα.

γρήγορα Lumiskin να μειώσει την ποσότητα της μέσης

πώς μπορεί γρήγορα να μειώσει την ποσότητα της μέσηςΗ ταχύτητα με το αυτοκίνητο. Να αυξήσει την ταχύτητα, έτσι ώστε κατά μέσο όρο στο 25% περισσότερες θερμίδες καίτε – και σε μεγάλο βαθμό, την κοιλιά. Στο πανεπιστήμιο του Αρκάνσας, γίνονται σε μια πρόσφατη μελέτη Lumiskin κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ακόμα και αν μπορείτε να κάψετε τόσες θερμίδες για μια εβδομάδα, όσοι τέλος πάντων, αλλά πάνω απ ‘ την ένταση της προπόνησης πραγματοποιήθηκε, περίπου 20% – ε μείωση βαθύ κοιλιακό λίπος από 3 μήνες, σε Lumiskin σύγκριση με εκείνους που ήρθε σε περισσότερο, αλλά λιγότερο έντονα ασχολούνται με τον αθλητισμό – καμία αλλαγή. Δοκιμάστε το μία φορά την εβδομάδα 2-3 φορές, τουλάχιστον, 30 λεπτά, πιο γρήγορα το ρυθμό της άσκησης. Αξίζει ρυθμό με τα πόδια, με λίγα λόγια μπορούμε να πούμε.

Αν δεν μπορείτε να το διατηρήσει σε όλη τη διάρκεια της άσκησης κάτω από την Lumiskin ισχυρή διάστημα έντασης, με αργό ρυθμό μέρη. Ποιο απλός τρόπος για να το κάνετε αυτό: MP3 player: ταχύτητα για κάθε τραγούδι.  Σπορ ρολόι: εναλλάξ 3 έως 5 λεπτά, γρήγορο τράνταγμα σε πιο λογική, πιο αργό ρυθμό εργασίας του τμήματος για μίμηση. Μια λοφώδη περιοχή: αφή μέχρι την κορυφή του λόφου τόσο γρήγορα, όσο το δυνατόν, και στη συνέχεια να επιστρέψει στη μάχη. (Το ίδιο μπορεί να γίνει σε ένα διάδρομο, όπου από 5 έως 10 μοίρες, γωνία κλίσης μειωθεί στο μηδέν και με τα πόδια.)

Η μπάλα! Για πιο πλούσιο ασκήσεις, ώστε να μπορείτε να κάνετε το κλασικό κοιλίες, χρησιμοποιήστε фитбол. Το San Diego State University η έρευνα δείχνει Lumiskin ότι σχεδόν το 40% περισσότερο, μπορείτε να εργαστείτε από το στομάχι στο πάνω μέρος και στο 47% περισσότερο πλάγιο κοιλιακό λίπος. Αυτό θα συμπληρώσετε κάποια βαθιά τους κοιλιακούς μυς σας στόχος. “Κρίσιμες στιγμές μόνο ένα μικρό κομμάτι του παζλ”, – λέει ο Jonathan Ross Bowie με βάση Айон-ο ιδιοκτήτης του fitness. “Το μέσο πλάγια κοιλιακούς μυς για την ενίσχυση των βασικών άνω ΚΟΙΛΙΑΚΟΎΣ, σύμφωνα με το μέρος της ενίσχυσης.”

Υπάρχουν μερικές απλές τεχνικές, που η περιοχή έχει ως στόχο: ξαπλώστε στο στομάχι σας, πάνω Lumiskin μέρος του σώματος διατηρείται και τόσο άρρωστος από το αυτί και στο αντιβράχιο. Στα δάχτυλα του να αντισταθεί, να άρει τη λεκάνη και τους μηρούς από την επιφάνεια του σώματος, από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα επίπεδο. Κρατήστε αυτή τη θέση για 30-60 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, κάντε μερικές ασκήσεις Lumiskin μέση: ξάπλωσε στο πλάι θέση, στηριζόμενη σε τόσο κουρασμένος από την ακρόαση, στο αντιβράχιο και πλάι της, σηκώστε τους γοφούς σας προς τα πάνω, με το ελεύθερο χέρι της, και να φτάσει μέχρι την οροφή.