Month: June 2017

οι συνέπειες για την υγεία της βιταμίνης D

Δυστυχώς, η πλειοψηφία των ανθρώπων έχει τη δυνατότητα να είναι η ανεπάρκεια της βιταμίνης D. αυτό δεν Είναι καλό, επειδή η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την υγεία, για τη διατήρηση, στην πραγματικότητα, ένα σοβαρό κίνδυνο, ότι η ασθένεια μπορεί επίσης να μειωθεί.Αλλά είναι επίσης πιθανό ότι απλά δεν ξέρει πόσα βιταμίνης D θα πρέπει να λάβει. Επίσημα συνιστώμενη 600 IU για τις γυναίκες και για τους άνδρες, κατά κανόνα, οι γιατροί πιστεύουν ότι τα υγιή επίπεδα απαιτεί την ημέρα 2000 IU βιταμίνης D3. Εδώ είναι τα 10 χειρότερα συμπτώματα, για τα οποία η ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι υπεύθυνη.

η πλειοψηφία των ανθρώπων έχει τη δυνατότητα να έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D

Το σκοτάδι, Στο 31000 άτομα που συμμετέχουν στη μελέτη σημειώνεται ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D, είναι πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη. Χαμηλά επίπεδα βιταμίνης άνθρωποι έχουν διπλάσιες πιθανότητες να αισθάνονται κατάθλιψη, κατάθλιψη, όπως το υψηλό επίπεδο βιταμίνης D.
2. Μειωθεί πιθανότητα επιβίωσης του καρκίνου

Εκείνους τους ασθενείς με καρκίνο, που έχουν το επίπεδο της βιταμίνης D βρέθηκε να έχουν περισσότερες πιθανότητες επιβίωσης από ό, τι εκείνοι που έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D ήταν η πάλη. Μάχη με τον καρκίνο-είναι πάντα δύσκολο, αλλά αν η βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει σε αυτό, δεν μπορεί να είναι!
Γυναίκα καρκίνος του προστάτη αναπτύσσεται πιθανότητες, Επιθετική τον κίνδυνο του καρκίνου του προστάτη αναπτύσσεται σε 4-5 φορές μπορεί να είναι αυτοί οι άνδρες, των οποίων η βιταμίνη D χαμηλό επίπεδο. Η σχέση δεν είναι σαφείς για τους επιστήμονες και τους γιατρούς, αλλά ο συσχετισμός είναι προφανής.
4. Αλτσχάιμερ και άνοια

Σε αμερικανική άρθρο του περιοδικού, το οποίο για την ανεπάρκεια της βιταμίνης D 53% αυξημένο κίνδυνο άνοιας σε σοβαρή ανεπάρκεια της βιταμίνης Και σε ασθενείς και σε περίπτωση 125% περισσότερες πιθανότητες να πάρει την ασθένεια. Ασθένεια σοβαρή ανεπάρκεια της βιταμίνης Αλτσχάιμερ είναι η διαμόρφωση και αυξάνεται, και 122%.

η ανεπάρκεια της βιταμίνης D μειώνει την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος

Η ψωρίαση σχετίζεται με την αρθρίτιδα, Αυτός ο τύπος αρθρίτιδας συνήθως προηγείται η ψωρίαση, αλλά όχι σε όλες τις περιπτώσεις είναι η αλήθεια. Σε γενικές γραμμές, τα χέρια και τα πόδια στις αρθρώσεις, φλεγμονή των επηρεαζόμενων, αλλά δεν είναι ασυνήθιστο να του ισχίου ή σπονδυλικής στήλης συμμετέχει. Πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι η έλλειψη βιταμίνης D 62% αύξηση από την αρχή της νόσου.

Καρδιακές παθήσεις, Η ανεπάρκεια βιταμίνης D σε άτομα που πάσχουν από 32% περισσότερες πιθανότητες να επηρεάζονται που σχετίζονται με την ασθένεια της καρδιάς. Η βιταμίνη D ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ώστε να μπορούν να ξεπεράσουν τη φλεγμονώδη διαδικασία, η οποία, παρεμπιπτόντως, πριν από χρόνιες ασθένειες μπορεί να οδηγήσει.

Φλεγμονή των πνευμόνων, Σχεδόν 2 και τον κίνδυνο ανάπτυξης πνευμονίας, αν τα χαμηλά επίπεδα της βιταμίνης D. μελέτες έχουν δείξει ότι η έλλειψη βιταμίνης D μειώνει την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος, ως εκ τούτου, δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι είναι πιο εύκολο να κάνεις υπομονή.
Η σχιζοφρένεια, Σε ασθενείς με σχιζοφρένεια μεταξύ της ανεπάρκειας της βιταμίνης D σε 2 φορές περισσότερες περιπτώσεις από ό, τι στους υγιείς ανθρώπους. Ωστόσο, συγκεκριμένες αιτίας-αποτελέσματος στοιχεία, περισσότερες μελέτες είναι απαραίτητες, κατά τη διάρκεια της οποίας μαθαίνουν ποια είναι η σχέση της βιταμίνης D και των ψυχικών διαταραχών μεταξύ των.

Σκλήρυνση κατά πλάκας, Προκαταρκτικές μελέτες δείχνουν ότι υπάρχει κάποια σχέση, μπορούμε να υποθέσουμε ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D και νευρομυϊκές παθήσεις, όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας και η νόσος του Πάρκινσον. Σε μια πρόσφατη μελέτη και αναφορά ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D επιταχύνει την εξέλιξη της νόσου.

Πρώιμο θάνατο, Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα, δυστυχώς, μπορεί να οφείλεται μερικές φορές σε περιπτώσεις θανάτου των ψαριών. Μελέτες δείχνουν ότι 30 mg/ml σε ποσότητα χαμηλότερη από ό, τι στην περίπτωση μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, ενώ ε το ανωτέρω ποσό με ασθενείς συνηθισμένο γραφείο δεδομένων. Σύμφωνα με τους γιατρούς, 50 mg/ml καθορισμένο αριθμό δεν παρουσιάζει κανένα πλεονέκτημα ή μεγαλύτερη διάρκεια.

σοβαρές επιπτώσεις της ανεπάρκειας βιταμίνης D

Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D για τον κίνδυνο. Ποιος είναι ο ρόλος άσθμα, τον καρκίνο, την κατάθλιψη, τις καρδιακές παθήσεις, ο διαβήτης και το σχηματισμό, καθώς και η αύξηση του δείκτη μάζας σώματος σε ανεπάρκεια της βιταμίνης D; Στο άρθρο μας θα μάθετε γιατί η βιταμίνη D είναι ένα από τα κύρια θρεπτικά συστατικά σε μας ποιος μπορεί να είναι σε κίνδυνο, κατ ‘ αρχήν, δεν είναι, και ποιες είναι οι ασφαλείς τρόπους για να πάρετε βιταμίνη D, για να πάρει.

Ποιος είναι σε κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης D

διαφημίσεις , Η βιταμίνη D και τα οστά, Η βιταμίνη D, η απορρόφηση του ασβεστίου παίζει σημαντικό ρόλο στο γεγονός ότι χωρίς αυτήν, τα οστά εύθραυστα και αδύναμα. Σε ενήλικες με ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε παραμόρφωση των οστών και την οστεοπόρωση (οστεοπόρωση). Νέοι άνθρωποι με ανεπάρκεια βιταμίνης D σε ορισμένες περιπτώσεις, ραχίτιδα (μαλάκωμα των οστών).

Μελέτες δείχνουν ότι η έλλειψη βιταμίνης D σε ενήλικες, βρέφη, παιδιά και εφήβους είναι εξίσου έγκυρες. Αύξηση σας βιταμίνης D σε κίνδυνο για ανεπάρκεια εξελίσσεται, αν έχετε λίγο γάλα ή βιταμίνη D πλούσια κατανάλωση τροφίμων. Για παράδειγμα, σολομό ή αυγό.Η βιταμίνη D και καρκίνων

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η βιταμίνη D δεν είναι μαγικό όπλο. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η επαρκής πρόσληψη της βιταμίνης D Στην περίπτωση λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν ορισμένες μορφές καρκίνου (όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου, καρκίνος του προστάτη). Ο καρκίνος εναντίον καλό αυτών των ανθρώπων μπορεί να περιοριστεί, που σε αντίθετη περίπτωση είναι υγιείς, δεν είναι υπερβολικό βάρος και την σωματική άσκηση.
Γιατί είναι σημαντικό σε νεαρή ηλικία; http://fittimi.info/

Υπάρχουν αποδείξεις ότι τα παιδιά που έχει αρκετή βιταμίνη D, για να φτάσει το φως του ήλιου, μέχρι τη δίαιτα, τόσο λιγότερες πιθανότητες να πάρει το διαβήτη. Έρευνα ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D και βαρύ άσθμα σχέση σκεφτώ για να εξερευνήσετε. Αυτά τα παιδιά με άσθμα που δεν έχουν επαρκείς ποσότητες βιταμίνης D στο σύστημά τους, να χρησιμοποιηθεί αρκετές φορές στο νοσοκομείο, και τα φάρμακα.Σε ποια προϊόντα περιέχουν βιταμίνη D;

Το περιεχόμενο της βιταμίνης D σε πρόσθετα τροφίμων

Είναι ένας από τους τρόπους για να πάρετε βιταμίνη D, για να πάρει τα τρόφιμα. Καλύτερα, αν έχετε ήδη την επόμενη μέρα το γάλα στο πρωινό, ως μία από τις καλύτερες πηγές αυτής της σημαντικής βιταμίνης είναι το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Τα ψάρια, ιδίως τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, ο τόνος, η σαρδέλα ή το σκουμπρί-μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης D. ένα κομμάτι βραστό σολομό σχεδόν στο 100% που περιέχει την Συνιστώμενη ημερήσια δόση της βιταμίνης D είναι το ποσό. Το ίδιο ποσό δάσος μανιτάρια 50% περιέχει τη σωστή ποσότητα.

Η βιταμίνη D είναι μια πηγή μπορεί να είναι όσο το δυνατόν περισσότερα προϊόντα, όπως οι κρόκοι των αυγών, το συκώτι, το βόειο κρέας, το γιαούρτι και το τυρί. Όπως και σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, συνιστάται στη συσκευασία για τον έλεγχο προϊόντων που μπορείτε να βρείτε σε θρεπτικά συστατικά, να είναι ενημερωμένοι περιέχει βιταμίνη ποσό.

Να σιγουρευτείτε για να πάρετε αρκετή βιταμίνη D, οι ειδικοί, συμπληρώματα διατροφής, συνιστάται να λαμβάνουν. Οι περισσότερες πολυβιταμίνες δισκία 400 IU (διεθνείς μονάδες, συχνά χρησιμοποιούμενες μονάδες φαρμακοποιός) περιέχει βιταμίνη D, που σημαίνει ότι κάθε μέρα ένα ή δύο δισκία αρκετά για το απαιτούμενο ποσό για τους περισσότερους ανθρώπους. Φυσικά, υπάρχουν και τα χάπια, που οι ίδιοι είναι υψηλότερες δόσεις βιταμινών που περιέχουν, κατά κανόνα, ασβεστίου, σε συνδυασμό με.

Πόση βιταμίνη D χρειάζεται;Την απαιτούμενη ποσότητα βιταμίνης D, την ηλικία σας και τον τρόπο ζωής. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση, που είναι κατάλληλα για 50 χρόνια σε 1000 IU. Οι νέοι άνθρωποι, κυρίως παιδιά καθημερινά 400 IU βιταμίνης D που χρειάζονται.
Πόσο είναι πάρα πολύ; Υπάρχει ανώτερο όριο στο πόσα βιταμίνης D παίρνετε με ασφάλεια. Καθημερινά 4000 IU είναι το ποσό που εξακολουθεί να είναι ασφαλές, αλλά κάθε εξεταστής μου είπε ότι το όριο είναι σημαντικά χαμηλότερη. Αν και δεν χρειάζεται περισσότερη βιταμίνη D λαμβάνεται, αν ο γιατρός γράφει.